Shakes de reposição de refeições: economize tempo com shakes de reposição e gaste mais tempo construindo seus negócios

Você é uma pessoa muito ocupada, que tem pouco tempo para preparar refeições e tem que realizar brunchs na maior parte do tempo? 

Esse é provavelmente o caso se você estiver construindo seu império comercial – você recebe muitas chamadas, reuniões e outros eventos importantes que preenchem sua agenda.

O melhor que você consegue na maioria dos dias são os intervalos de trabalho, e isso faz com que você mastigue menos os alimentos e trabalhe mais em questões importantes.

Os shakes de substituição de refeições podem ter as respostas para todos os seus horários agitados e demandas de estilo de vida. Mas o que é isso, exatamente?

Um iniciante no negócio

O desafio para você, como empresário, é criar um estilo de vida propício que apoie e cuide do seu bem-estar. Afinal, não se trata de trabalhar e jogar duro. Você precisa trabalhar de maneira inteligente e jogar de maneira inteligente.

O mundo moderno trouxe novas tendências em hábitos alimentares, estilo de vida dietético e consumo sustentável. 

Shakes de substituição de refeição são alternativas populares para ingerir uma refeição completa. É a sua comida na forma de uma bebida.

Energia e nutrientes que você não pode perder

Tanto no trabalho como na dieta, há coisas que você não pode perder. Você deve saber que a maioria dos shakes de substituição de refeição são feitos de ingredientes naturais à base de plantas, que fornecem a energia e os nutrientes necessários sem depositar uma quantidade enorme de gordura e carboidratos em seu corpo. 

Eles podem ajudar na perda de peso sem ter que pular nenhuma refeição e sacrificar importantes compostos nutricionais.

Os shakes de substituição de refeição podem substituir até duas refeições por dia, economizando mais tempo na preparação, e no tempo real de alimentação.

Você não apenas se sentirá satisfeito, bem como receberá o que seu corpo precisa, sem o risco de perder as vitaminas e minerais essenciais dos alimentos – embora seja importante lembrar que os cientistas ainda não descobriram todos os nutrientes que nosso corpo precisa.

Sua saúde é da sua conta

Nesta era competitiva, onde a inovação é essencial para todas as empresas prosperarem e sobreviverem, você precisa gerenciar bem seus prazos para dedicar bastante tempo à criação de seus negócios.

Enquanto sua prioridade no trabalho é lidar e construir seu próprio negócio, para cuidar de todas as suas refeições e garantir que seu corpo seja bem sustentado com mais rapidez, o shake de substituição pode ser o caminho. 

Você não precisará se preocupar em cozinhar ou encontrar um restaurante três vezes ao dia, ou ter consciência de irá receber uma porção de cada um dos três grupos de refeição; seu shake tem tudo para você.

Confira algumas vantagens:

1 – Um pacote completo

As substituições de refeições geralmente são compostas com aveia, sementes de chia, linhaça, chá verde e proteínas, entre outros. 

A aveia que você comeu enquanto crescia é inquestionavelmente um alimento poderoso, que você deve continuar a incluir em sua dieta, mesmo quando adulto. Elas são uma fonte de fibra essencial para o seu sistema digestivo.

A aveia é um elemento básico em qualquer plano alimentar para perder de peso, devido à sua eficácia no tratamento de excessos corporais.

Sementes de chia e linhaça têm sido um lanche popular em toda a internet, devido seus inúmeros benefícios à saúde. Elas foram chamadas de superalimentos, porque também são ricas em fibras e proteínas. 

Sem mencionar que elas são super divertidas de comer, por conta de sua consistência gelatinosa. Não possui um sabor diferenciado, o que faz com que se misture muito bem com outros ingredientes, como frutas e leite.

Antes de ser um sabor popular para sobremesas, o chá verde era uma bebida básica em muitas casas asiáticas, por causa de suas poderosas propriedades antioxidantes. Eles são conhecidos por prevenir doenças e fortalecer nosso sistema imunológico. 

É sabido popularmente que, beber de 3 a 5 xícaras de chá verde por dia pode reduzir a gordura da barriga, pois ajuda também na perda de peso. 

2 – Os benefícios de uma refeição sem bagunça

Comer e preparar suas refeições pode ser entediante e confuso, dependendo do que você deseja preparar. 

Fazer uma salada sozinha levaria uma hora para ser preparada, porque você precisa lavar e cortar os ingredientes, depois de ir ao mercado e voltar para casa.

Isso também é uma desvantagem devido a algumas novas tecnologias na agricultura. Você pode comprar frutas e verduras cheias de inseticidas e geneticamente modificadas. Existe o risco de contrair anemia e câncer por causa disso.

Se você planeja cozinhar, precisará preparar tudo, desde os ingredientes até a mesa e o gerenciamento das tarefas que estão no meio. Todos os processos formariam uma bagunça que você precisaria arrumar posteriormente.

Quando você vai para os planos de substituição de refeições, não precisa fazer todos os preparativos, pelo menos uma ou duas vezes por dia. 

Você economiza um tempo precioso que poderia gastar em revisar seu plano de negócios. Tudo que você precisa é do seu liquidificador, amêndoa ou leite de soja, e pronto. 

Você pode ficar com esta receita básica e não precisar ir ao mercado para comprar seus ingredientes.

Como a maioria dos substitutos de refeição, a embalagem é quase sempre reciclável, o que significa que seu impacto no ambiente a partir de substitutos de refeição é insignificante, quando adequadamente reciclado.

3 – Diminua o tempo gasto com refeições

Os hábitos alimentares podem ser facilmente comprometidos e sacrificados quando o dia todo é agitado. Ainda mais, é necessária uma preparação para aprontar as refeições.

Em média, as pessoas comem de três a cinco refeições por dia, e gastam cerca de 30 minutos a duas horas de preparação para cada uma, dependendo da refeição. 

Se sua carga de trabalho é constantemente exigente, como o tempo será suficiente?

Quando você prepara um shake de substituição de refeição, gasta menos de 5 minutos desde a preparação até o tempo de comer. 

Você só precisa preparar seus ingredientes dentro do liquidificador, bater por um minuto, beber e pronto.

Você comeu uma refeição completa mais rápido do que poderia mastigar uma colher de uma refeição média de arroz. 

Você pode beber enquanto corre ou fica preso no trânsito. Inclusive, é possível até fazer porções extras e colocá-las na geladeira para beber a qualquer momento.

Quando você é capaz de diminuir o tempo gasto na preparação das refeições, pode dedicar mais tempo não apenas no gerenciamento de seus negócios, mas também a passar algum tempo de qualidade com seus amigos e familiares.

4 – Não perca seu tempo livre indo ao médico

Esse estilo de vida consome grande parte de suas horas de vigília, deixando tão pouco tempo que você precisa para outras tarefas. É prejudicial à saúde e difícil de sustentar. 

Pode causar um grande impacto no corpo, além de diversos problemas de saúde, devido ao excesso de trabalho e ao estresse. Não há tempo para ficar doente quando você tem tanto trabalho a ser feito.

A tendência de pular refeições quando você está ocupado é alta. Você esquece o tempo, e continua a trabalhar sem perceber a necessidade de fazer uma pausa. 

Ou você pode apenas dar uma rápida mordida em uma barra de aveia ou banana e voltar a trabalhar novamente.

Isso é algo que você não deve fazer em prol do seu bem-estar físico e dos seus negócios. O valor nutricional oferecido pelos shakes de substituição de refeição cobrirá a maioria dos nutrientes importantes. Se você decidir sair, faça-o para férias, e nunca para o médico.

5 – Não há mal nenhum em comer

A mudança de estilo de vida é uma jogada inteligente que significa mudar nossos hábitos. 

Uma coisa importante em que você deve trabalhar é melhorar seus hábitos alimentares. E isso deve ser feito promovendo uma dieta à base de plantas, o que quer dizer que não terá danos ao ambiente nem aos animais.

Não é apenas ótimo para o meio ambiente, mas também para o seu corpo. Você melhora sua digestão, porque os shakes substitutos de refeição têm ingredientes que não agridem o intestino.

Além do mais, não só é bom para o interior do seu corpo, mas também é ótimo ter aquele brilho natural que pode ser visto em sua pele e cabelos. Como você adere a uma alimentação feita de ingredientes naturais, não sofre com subprodutos prejudiciais que recebe da carne e de outros alimentos.

E, finalmente, você mantém uma boa forma, porque diminui as gorduras ruins que são armazenadas em seu corpo.

Por fim, os substitutos de refeição garantem uma ingestão equilibrada de nutrição e, como a maioria dos inibidores da fome (normalmente na forma de fibra), elas podem levar a uma redução nos lanches e na ingestão de alimentos com alto teor de gordura e açúcar.

6 – Um pacote quase completo

Embora os cientistas não tenham um entendimento completo de toda a nutrição, vitaminas e minerais de que o corpo precisa, os shakes de reposição de refeições geralmente contêm componentes nutricionais cuidadosamente selecionados, que atendem aos requisitos alimentares da maioria das pessoas.

Na prática, isso significa que, em vez de substituir totalmente a ingestão de alimentos por shakes de reposição de refeições, você deve procurar ingerir uma certa quantidade de alimentos sólidos, principalmente vegetais e proteínas.

À medida que a ciência avança e nossa compreensão dos requisitos nutricionais do corpo humano aumenta, as opções de substituição de refeições provavelmente também evoluirão, o que significa que você poderá receber toda a sua nutrição a partir de substitutos de refeição.

7 – Custo-benefício

É um equívoco comum que shakes de substituição sejam caros e pesados ​​no orçamento. 

Embora seja verdade que ingredientes de alta qualidade tenham um custo mais alto, fazer shakes para trocar por uma de suas alimentações completas, pode ser economicamente aconselhável para você. 

Pense em todo o tempo que você pode economizar, o que você pode adicionar ao tempo em que ganha dinheiro. É leve na carteira e leve na balança ao mesmo tempo.

O shake médio de substituição de refeição pronto, geralmente é comparável ao custo de uma refeição padrão. No entanto, os shakes em pó que você mistura, tendem a ser substancialmente mais baratos do que pagar por uma porção de refeição padrão na forma de comida normal.

8 – Seja criativo ao fazer substitutos de refeições

Ingerir shakes de substituição de refeição para a refeição completa pode levar algum tempo para se acostumar, especialmente se você não gosta do sabor dos produtos à base de plantas.

Os shakes variam de sabor. Você pode encontrar alguns que têm sabor de baunilha e chocolate. Você pode ter um sabor diferente ao usar diferentes tipos de leite, seja leite de amêndoa, soja ou coco.

Ou você também pode ampliar suas opções e incluir outros ingredientes da geladeira e da sua fruteira. 

Existem várias maneiras pelas quais você pode apimentar seu shake. O site By Receitas tem um guia interessante sobre shakes substitutos de refeições veganas que você pode conferir.

Você pode colocar alguns mirtilos que são bons para o coração, e ajudam a diminuir o colesterol no corpo; framboesas com efeitos anti envelhecimento, e morangos ricos em antioxidantes. 

Você pode misturá-los junto da sua refeição em pó no liquidificador, ou apenas cortá-los e desfrutar de uma explosão de sabor no seu paladar.

Seja criativo no que for adicionar ao seu shake. Qualquer que seja a fruta da estação, você pode fatiá-la e usá-la como cobertura. 

Em vez de colocá-lo em sua salada, você pode adicionar couve, cenoura, espinafre e outros vegetais e verduras. Tudo depende do seu gosto e preferência. Se você tiver um pacote de nozes, adicione-o à sua refeição para obter uma fonte mais rica de magnésio, vitamina E, e outros minerais.

Conclusão

Ultimamente, as pessoas se tornaram mais competitivas na criação de alternativas sustentáveis ​​e ainda mais eficientes. Hoje elas encontram maneiras de economizar tempo e aplicá-las para trabalhar e fazer negócios. 

Agora existe uma maneira mais moderna, afinal, as pessoas não se apegam aos costumes tradicionais.

Ao manter sua mudança no estilo de vida que ainda pode desfrutar, você deve ser criativo no shake de substituição de refeições, para que possa seguir seus planos alimentares até que ele se torne um item básico. 

Não há tempo que você possa perder quando cuidar de seus negócios é uma prioridade.

Texto: Americana Digital

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