Como uma rotina matinal pode mudar seu bem-estar físico e emocional

Sua rotina matinal diária inclui apertar o botão de soneca algumas vezes e, em seguida, verificar seu telefone e e-mail? Tem muita gente que começa o dia assim e acaba levando um estilo de vida ruim. 

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Veja como fazer rosca direta, exercício fundamental para o bíceps

Muitas pessoas fazem matrícula na academia em busca de fortalecimento e hipertrofia muscular. Os treinos são compostos de uma variedade de exercícios que têm como objetivo fortalecer diferentes grupos musculares.

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5 drinks incríveis para tomar no inverno

Chegamos no inverno que, assim como o verão, tem os seus defensores fiéis que adoram esse clima de frio a todo custo e as pessoas que se pudessem, moravam apenas em um país onde o calor é o único clima existente. Porém, esse conteúdo é feito para pessoas que adoram um bom drink e não tem tempo ruim para beber.

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A importância de uma rotina de skincare para o seu bem-estar

A pele é o maior órgão do corpo, sendo responsável por revesti-lo e protegê-lo contra as agressões externas. A pele acaba funcionando como uma grande “capa de proteção” contra bactérias, fungos, fatores ambientais (como o sol), produtos químicos e físicos.

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